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Mapa Mental sobre ginástica laboral (1)
Mapa Mental sobre ginástica laboral (2)
Mapa Mental sobre ginástica laboral (3)
Mapa Mental sobre ginástica laboral (4)
Mapa Mental sobre ginástica laboral (5)
Resumo sobre ginástica laboral
Ginástica laboral é um programa de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, com o objetivo principal de promover a saúde e o bem-estar dos funcionários. Ao contrário da ginástica praticada em academias, a laboral é focada em movimentos específicos que combatem os efeitos negativos das tarefas laborais repetitivas e posturas inadequadas.
A prática da ginástica laboral traz diversos benefícios. Ela ajuda a prevenir lesões por esforço repetitivo (LER) e distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), comuns em atividades que exigem movimentos constantes ou posturas fixas. Além disso, melhora a postura, flexibilidade, força muscular e coordenação motora, reduzindo dores, tensões e fadiga física e mental.
A ginástica laboral também contribui para o aumento da produtividade e da motivação dos funcionários. Ao aliviar o estresse e promover o relaxamento, ela melhora o clima organizacional e a qualidade de vida no trabalho. Existem diferentes tipos de ginástica laboral, como a preparatória, que visa aquecer os músculos antes do início da jornada, a compensatória, que busca equilibrar as tensões causadas pelas atividades laborais, e a de relaxamento, que proporciona o descanso e a recuperação ao final do expediente.
A implementação da ginástica laboral requer planejamento e acompanhamento profissional, adaptando os exercícios às necessidades específicas de cada empresa e função. Ao investir nesse programa, as empresas demonstram preocupação com a saúde de seus colaboradores, colhendo resultados positivos em termos de bem-estar, redução de custos com saúde e aumento da eficiência.
