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Resumo sobre frequência cardíaca
A frequência cardíaca (FC), também conhecida como pulso, é a medida do número de vezes que o coração bate por minuto (bpm). É um indicador vital da saúde cardiovascular e reflete a atividade elétrica do coração. A FC varia dependendo de diversos fatores, incluindo nível de atividade física, idade, emoções, estado de saúde geral, medicamentos e condições climáticas.
Em repouso, a FC normal para adultos saudáveis geralmente varia entre 60 e 100 bpm. Atletas e pessoas em boa forma física podem ter uma FC em repouso ainda menor, devido à maior eficiência do coração. Durante o exercício, a FC aumenta proporcionalmente ao esforço, fornecendo o oxigênio necessário para os músculos. A FC máxima, estimada por uma fórmula simples (220 – idade), representa a frequência cardíaca mais alta que o coração pode alcançar durante o exercício extenuante.
O monitoramento da FC é crucial para avaliar a saúde cardiovascular. Uma FC persistentemente alta (taquicardia) em repouso pode indicar problemas de saúde como hipertensão, ansiedade, problemas na tireoide ou outras condições cardíacas. Uma FC baixa (bradicardia) pode ser normal para atletas, mas também pode ser um sinal de disfunção do nó sinusal ou outras doenças. Monitorar a FC durante o exercício permite avaliar o condicionamento físico e otimizar a intensidade do treino. Ao entender e monitorar a FC, é possível identificar sinais de alerta precoce e tomar medidas preventivas para manter a saúde do coração.
